来源：健康在线 发表时间：2023-03-03 15:37 阅读量：12439
小米是咱们多见的五谷食物之一，其养分价值在熬粥时尤为表现，今日小编为我们介绍一款小米面茶的新做法，而且关于孕妈妈来说还有着养分补充和助安产的效果，孕妈妈兄弟无妨来试一试。
做小米粥的主料:
小米面1000克,麻酱250克,芝麻仁10克,香油,精盐,碱面,姜粉各适当。
小米粥的制作方法:
1、将芝麻仁去杂，用水冲洗净，沥干水分，入锅炒焦黄色，擀碎，参加精盐拌和在一起。
2、锅置火上，放入适当清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加拌和，开锅后盛入碗内。
3、将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。
小米粥的效果:
小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿通淋的效果。
芝麻养分丰富，有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血、填髓脑等成效。
此面茶能补中益气、添加养分、助安产。尤其在冬天适于产妇临产前食之。
以上小编为我们详细介绍了小米面茶的做法，你如今学会了，再次提示我们对孕妈妈来说喝上一碗小米粥，真是养分成效大啊。
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